Riez !
Le comédien et humoriste australien Anthony Ackroyd* est coach en rires. Pour lui, « il n’existe pas de plus grand pouvoyeur d’énergie positive que le rire ». Essayez sa stratégie : forcez-vous à rire haut et fort et ressentez les bienfaits immédiats de ce grand éclat de rire dans votre corps. C’est scientifiquement prouvé, le rire provoque une libération d’endorphines, les fameuses « hormones du bonheur ». Rire dix à quinze minutes par jour a donc un incontestable effet antidéprime. C’est aussi une bonne manière de déstresser, de retrouver un meilleur sommeil et de se sentir mieux dans son corps. Si vous n’arrivez pas à vous y mettre seule, inscrivez-vous à un cours de yoga du rire**. Cette pratique développée par le Dr Madan Kataria n’utilise pas l’humour pour faire rire. Il fait appel au «rire sans raison », un rire spontané, naturel chez l’enfant, mais que l’adulte refoule la plupart du temps. Une séance type comporte des exercices de rire, d’étirements, de relaxation et de respirations empruntées au yoga traditionnel.
** adresses sur www.clubdurire.net
