Superfood #3 : Amandes
Les amandes sont riches en vitamine E (qui rend la peau douce et souple), en fibres, en minéraux, en antioxydants et en acides gras insaturés. En comparaison avec d’autres noix, les amandes contiennent la plupart des éléments nutritifs dont l’organisme a besoin (calcium, phosphore, fer et magnésium). Ces nutriments précieux empêchent l’ostéoporose et l’hypertension.
Les noix sont souvent rejetées pendant un régime pourtant, sachez que vous perdrez du poids en mangeant des amandes. Elles contiennent des graisses saines et favorisent la satiété.
Recette: Vous souffrez d’une peau sèche et rugueuse ? Ce masque aux amandes vous offrira à nouveau une peau douce en 10 minutes seulement. Mélangez 50g d’amandes fines à l’aide d’un mixeur ou d’un mortier. Ajoutez-y 3 à 4 cuillères à soupe de lait entier pour obtenir une belle pâte crémeuse. Appliquez le mélange sur votre visage et laissez poser pendant 30 minutes. Enlevez le masque à l’aide de cotons humides.
