Pour celles qui n’ont pas le temps de se rendre à un cours de yoga tous les jours, voici quelques exercices à faire pendant vos pauses au bureau.
L’objectif: faire des pauses de 5 minutes toutes les heures pour vous détendre puisqu’être assis dans la même position toute la journée n’est pas vraiment l’idéal pour votre dos.
1. Commencez par étirer vos bras. Gardez bien vos pieds à plat sur le sol. Le bras qu’on étire doit être tendu et les épaules bien droites. Le corps ne bouge pas, ce sont uniquement les bras qui font l’exercice. Faites-le pendant 1 minute de chaque côté.
