CE QUI VOUS ENNUIE : UN MANQUE DE FERMETé

Une peau relâchée et qui manque d’élasticité, sur l’ensemble du corps ou sur les zones les plus fragiles, l’intérieur des cuisses, les fesses et le ventre. La stratégie: regalber.

le SPORT : le kickboxing

« Ce sport complet travaille sur l’ensemble des muscles du corps et sollicite tout particulièrement les zones stratégiques pour les femmes : les abdos, les fessiers, les bras et les cuisses. Lors de l’entraînement, on est constamment en gainage, avec comme conséquences sur le long terme, un ventre plus plat, des jambes plus fines et des bras plus fermes. Après quelques semaines seulement, les changements sont visibles sur la silhouette, à condition d’être régulière bien sûr (2 à 3 séance par semaine) et d’éviter les excès alimentaires. En moyenne, une séance de kickboxing brûle plus de calories que la natation, la marche ou le fitness. En plus de booster le physique, ce sport transforme le mental : plus de confiance en soi et plus d’assurance à la clé. La bonne nouvelle, c’est que la pratique ne demande que très peu d’investissements en matériel : des bandages, des gants, un t-shirt et un legging, et vous êtes prête ! »

Gokhan Yildizli, coach à UPPER KICK SIDE, 16 rue du Doyenné, 1180 Uccle. 0474 39 41 52.

au menu : des protéines et beaucoup d’eau

Pour retrouver un corps plus ferme, Carine Laforêt, nutricoach, conseille de consommer plus de protéines pour nourrir les muscles et de diminuer la consommation de lipides et de glucides pour obliger le corps à puiser son énergie dans les réserves de graisse. En pratique, buvez 1,5 l d’eau  pour détoxifier l’organisme, stoppez le sucre raffiné, consommez de préférence des poissons et de la volaille, limitez les glucides et optez pour des fruits rouges (framboises, myrtilles, etc. riches en antioxydants) et évitez certains légumes comme la carotte, le maïs ou le potiron.

www.facebook.com/Carine-Laforêt-coaching-et-nutrition

Chez le médecin esthétique : un protocole global

Développé par le Dr Nadine Pomarède et toute l’équipe du Dermo Medical Center, le protocole Fit 4 Spring® est un programme détox express en trois semaines qui permet d’affiner sa silhouette, mais pas que. à la clé, on gagne aussi en vitalité, en légèreté, tandis que la peau devient visiblement plus ferme. L’idée : une prise en charge multidirectionnelle en trois étapes, à raison de deux rendez-vous hebdomadaires. Au programme de la première semaine, un peeling superficiel au niveau des cuisses pour préparer la peau et optimiser l’effet des deux massages drainants prévus dans les jours suivants. La deuxième semaine, deux massages drainants et un palper-rouler et, la troisième semaine, un nouveau peeling des cuisses et deux séances de massage drainant, palper-rouler et enveloppement froid. Les plus : pendant toute la durée du traitement, l’équipe envoie des SMS avec des conseils personnalisés aux niveaus nutritionnel et sportif.   Malin pour rester motivée ! LD

800 € le programme Fit 4 Spring au Dermo Medical Center, 401 avenue Louise,
1000 Bruxelles. 02 290 18 88, www.dermomedicalcenter.com

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