De jolies fesses pour les vacances ? Au travail !

1ère étape: on attaque le capiton par tous les fronts

La cellulite, « lipodystrophie » de son nom scientifique, est due à une mauvaise répartition du tissu adipeux, influencée par les hormones féminines. Il faut distinguer les 3 types de peau d'orange : adipeuse, aqueuse (avec rétention d'eau) et  fibreuse. Peut-on cumuler ? Bien sûr, vous pensez bien.

On le sait d'expérience, une seule stratégie d'attaque ne suffit pas : pour obtenir un derrière harmonieux, avec une peau lisse au possible, le moyen le plus efficace est de cumuler les actions.

Belle & Vie, l'institut qui traite l'âme et le fondement en même temps

Cultivant une philosophie naturopathique et holistique, Fiona puise dans méthodes traditionnelles de bien être les bases des soins qu'elle dispense avec une équipe d'esthéticiennes et masseuses ultra compétentes. L’équipe pluridisciplinaire de ce centre qui dispense des soins classiques pour un institut et développe des rencontres entre l'Ayurveda, la diététique, la nutrition, la sophrologie, le reiki et la méditation prend en charge chaque déséquilibre et vous remet d'équerre, y compris s'agissant de rondeurs, sans paradoxes.

Pour cibler le capiton des fesses et des cuisses, commençant le soin par un gommage composé d'un mélange de farine de pois chiches, de cannelle et de curcuma anti-inflammatoires, de santal aussi, Fiona prépare la peau à son massage raffermissant et remodelant. Ses mains expertes agissent à la façon d'un LPG naturel, et dès la première séance, l'aspect de la peau est nettement amélioré. Après la seconde, les fesses sont déjà plus lissées. L'institut propose aussi des massages administrés avec un onguent "maison", composé d'huiles amincissantes et raffermissantes, au parfum envoûtant.

Fiona dispense en prime de précieux conseils de nutrition pour conserver l'effet de son massage, qui est en réalité un resculptage manuel. Le lendemain, on sent de très légères courbatures (indolores) : profondément et jusqu'aux muscles, le fessier a été travaillé. La jambe, comme le moral, s'en retrouve remontée.

Le personal training qui change la façon d'aborder le sport

La version high tech

Paul Tucker est un ex coach sportif de la British Army. Concentré, direct et bienveillant, il établit une stratégie globale pour chacun de ses coachés, à qui il consacre une heure par séance, individuellement. Dans sa salle aux équipements impeccables et à la technologie de pointe : dès le premier rendez-vous, Paul établit un bilan de nos capacités et objectifs, et un « bodyscreening » par un outil de diagnostic médical précis offre une analyse de notre composition corporelle, notamment le taux de graisse par membre (si, si). L'appareil consigne pour la suite toutes nos données physiologiques de départ. On serre un peu les dents si on est habituée à moduler la vérité sur notre poids, mais  c'est nécessaire. L'espace est design – coloré, clair et moderne. Mais c'est surtout la qualité de l'encadrement de Paul qui nous fera revenir : iPad à la main, il explique les effets de chaque exercice par des films et illustrations extrêmement claires. C'est intelligent et pédagogique : comprendre précisément ce que l'on fait décuple la motivation. La séance de sport proprement dite est costaude mais très gérable, et les zones ciblées tiennent compte de la globalité de l'équilibre du corps. Paul parle anglais, et ses collaborateurs, français. Entre 60 et 80€ la séance, avec possibilités de formules packs.

La version roots, efficace, authentique et sympathique

Geoffrey Vilers, personal trainer, mélange des éléments de cross fit avec des exercices de fitness. Les entraînements sont donc ciblés et toniques, mais adaptés aux natures plus "urbaines" si on fait la demande. À chaque séance, il élabore un programme personnel composé de mouvements spécifiques, pour permettre à chacune d'atteindre ses objectifs : mincir, se tonifier, gagner du muscle, travailler son endurance. Son coaching a ceci de particulier qu'il est conçu individuellement, à des tarifs très accessibles, et dans une ambiance chaleureuse, sans fioritures.

3 exemples d'exercices qui seront bien encadrés :

– les squats : on part en position debout, en écartant les pieds à peu près de la largeur des épaules. Puis on plie les genoux, le dos droit et les fesses en arrière, en descendant jusqu'au niveau d'un ballon de basket. Quand on est vraiment à l'aise, on peut ajouter des haltères pour muscler les biceps en repliant les bras en même temps, et ça marche aussi avec un kettle ou une barre derrière la nuque.

– La position fonctionnelle : on s'allonge au sol, sur les avant-bras, et on lève en arrière une jambe après l'autre le plus haut possible. On lève en même temps le bras opposé à la jambe.

- Les fentes avant et arrière : on avance une chambre en avant, en pliant le genou à 90°, l'autre genou touchant le sol. On commence par des petites séries, puis on augmente. Là aussi, on peut ajouter des haltères pour muscler les biceps en même temps. Avec chaque exercice, on travaille toujours une chaîne musculaire entière.

Contacter Geoffrey : info@reebokcrossfitbrussels.com ou reebokcrossfitbrussels.com

Les auxiliaires de beau derrière :

- Le LPG ou « endermologie » : il y a une trentaine d'années, le procédé a été développé pour des applications médicales, dans le traitement des problèmes de fibrose (épaississement et durcissement de la peau). On travaillait sur les cicatrices, les œdèmes, les problèmes musculaires. Et c'est presque par hasard qu'on s'est aperçu que la technique était également efficace sur la peau d'orange, en particulier la cellulite hormonodépendante qui résiste au régime et aux sports. L'avantage du LPG réside principalement en ce que cette méthode non invasive est inoffensive pour la santé, et stimule le processus naturel de déstockage des graisses. Après une douzaine de séances, l'amélioration de la lipolyse (le fameux déstockage) augmente de 70 %. L'appareil stimule également notre réserve de collagène et d'acide hyaluronique, et régénère la peau sans l'agresser. « Après avoir enfilé une combinaison blanche conçue dans une sorte de matière « collant lycra ». C'est hygiénique, et rassurant si on est un peu gênée ou pudique. La praticienne passe sur les zones visées un appareil dont la tête agit comme une petite bouche d'aspirateur qui masse et roule la peau en même temps. La promesse était qu'après une lipo-aspiration, ce « palpé roulé » mécanique dédraperait la peau la peau. La nouvelle machine testée était censée stimuler le déstockage, raffermir la peau, et retendre les tissus. Après seulement trois séances, le résultat était déjà visible : il suffisait de comparer la jambe traitée, et celle qui attendait son tour : c'était visuellement mesurable. » Après un cycle de 12 séances, le résultat dure entre six et huit mois. Le tarif habituellement pratiqué dans les centres agréés tourne autour de 2€ la minute, soit 60 € la demie heure. Pour trouver un centre LPG : www.endermologie.com

Le délicat cas du jeans :

C'est le fantasme des callipyges : porter un jean sans se sentir embarrassées.

- Fox Factor est une jeune marque belge qui crée des jeans de qualité exceptionnelle, destinés aux femmes girondes. Lancée en janvier 2017, cette collection proposera bientôt une quinzaine de coupes flatteuses à taille haute, du 42 au 52. Leur secret ?  Une technologie innovante qui permet d’épouser les courbes tout en gainant « là où il faut ».

- Chez Liu Jo, on a imaginé un jeans « Amazing Fit Bottom Up » qui, comme son nom l'indique, remonte le niveau du derrière. Ce pantalon seconde peau agit comme une gaine de jean et de fibres bi-stretch, parfaitement agréable et galbante, qui défie les lois de la pesanteur.  Celles de l'élasticité aussi : vous pouvez le laver et le porter autant que vous voulez, il ne bougera pas. Votre fessier, si : il sera plus haut.