Picotements dans les yeux, sécheresse oculaire, œil rouge, vision trouble. Nous sommes nombreux à travailler sur ordinateur et à nous plaindre de yeux fatigués !
15 % des personnes qui travaillent longtemps à l'ordinateur éprouvent de la fatigue oculaire ; 20 minutes devant un écran d'ordinateur causent, chez plus de 60 % des personnes, une fatigue des yeux accompagnée de maux de tête, d'étourdissements et parfois même de nausées
Avant tout de bons réflexes !
- Modifier son environnement. Limitez l’air conditionné, la fumée de la cigarette, le chauffage, …
- Améliorer son environnement de travail en abaissant la luminosité de son écran d'ordinateur ou en installant un écran antireflet, en réglant l'intensité, de sorte que les lettres soient beaucoup plus contrastées que le fond de l'écran. La hauteur du bureau devrait être adaptée à la taille et l'écran rapproché du clavier afin de diminuer le champ visuel
- Battre des paupières et cligner des yeux. La tendance à fixer le regard, sur un écran d'ordinateur ou de télévision, par exemple, fait oublier de battre des paupières et cause la déshydratation des yeux
- Prendre des pauses et privilégier l'alternance des tâches. Un changement d'activité (ou de moments de non-fixation de l'écran) doit intervenir soit 5 mn pour 45 mn de travail, ou 15 mn toutes les deux heures selon les experts. Mais des petits breaks visuels toutes les 15 mn peuvent également faire l'affaire
- Dans 99 % des cas, des collyres ou des larmes artificielles soulagent les yeux fatigués. Choisissez-les avec des actifs naturels et en unidoses.
Pensez homéopathie !
Euphrasia Officinalis 5 CH est le médicament homéopathique proposé en cas de sensation de brûlures, picotements ou gênes oculaires avec des larmoiements abondants et irritants. Sucer 5 granules toutes les heures, à espacer selon l'amélioration des signes. Homeoptic collyre unidoses® est « un médicament homéopathique traditionnellement utilisé chez l'adulte et l'enfant en cas d'irritation ou de gêne oculaire d'origines diverses (effort visuel soutenu, bain de mer ou de piscine, fatigue oculaire, atmosphère enfumée, etc.) ». Sans conservateurs, avec des actifs naturels, il convient aussi aux femmes enceintes, aux enfants et aux porteurs de lentilles de contact.
On consulte ?
Normalement la fatigue visuelle n’a pas d’incidence sur la vue et n’entraine pas de pathologies. Mais si les symptômes persistent et sont accompagnés par un trouble permanent de la vue ou si des taches apparaissent dans le champ visuel, un rendez-vous chez l’ophtalmologue s’impose !
