La ELLE Team s'est rendue chez Yoga Everest pour tester un cours de yoga dynamique et terriblement efficace.
L ‘ADRESSE
Ouvert tout récemment, le studio Yoga Everest est situé au premier étage d’une maison particulière. L’espace est très lumineux, épuré, mais chaleureux avec son parquet en bois où sont disposés les tapis. Lucie, la prof de Vinayasa Flow donne aussi des cours de Rockets, un yoga très intense, basé sur les principes de l’Asthanga. A ses côtés, cinq autres profs pour donner des cours aussi variés que du yoga prénatal, du Hatha Yoga, du Restorative yoga, du Yin et Yang Yoga ou du Arm Balance, un yoga qui séduira les messieurs car il est avant tout basé sur la force. Avec un choix aussi large, impossible de ne pas y trouver un type de pratique à son goût !
C’EST QUOI ?
Le Vinayasa Yoga que nous avons testé est très dynamique, très « challengeant » : les postures s’enchaînent sans break et sont couplées avec la respiration pour relancer la circulation de l’énergie dans le corps. Lucie, danseuse de ballet au départ, pratique le yoga depuis plus de 12 ans. « Quand j’ai arrêté la danse, j’ai repris des études de psychologie », explique-t-elle. «Et, comme le mouvement est ma façon de m’exprimer, j’ai essayé de trouver une manière d’arriver au même résultat qu’une thérapie, mais d’une manière plus simple. C’est comme ça que le yoga est entré dans ma vie et depuis, après m’être formée pour devenir professeur, je l’enseigne dans un esprit très dynamique mais aussi très joyeux. »
COMMENT ÇA SE PASSE ?
On enchaîne les postures, salutations au soleil, chien tête en bas, torsion, triangle etc, d’une manière très énergique et sans jamais s’arrêter, et en respirant de façon à ce que inspiration et expiration s’accordent aux mouvements. C’est dynamique, très dynamique même, très loin de l’image classique, très statique, que certaines personnes ont encore du yoga ! Ouf, la séance se termine par une relaxation bien méritée.
LES BIENFAITS ?
On a vraiment fait du sport, pas de doute ! Le lendemain et le jour d’après, on se découvre même des muscles qu’on ne connaissait pas ! Mais la différence avec une séance de fitness, c’est, qu’en plus, on se sent incroyablement relaxée et comme régénérée, avec juste l’envie de recommencer ça bien vite.
Yoga Everest, 31, rue Ernest Gossart, 1180 Bruxelles, www.yoga-everest.be
24 € le cours d’une heure, 99 € l’abonnement de 5 cours, 180 € l’abonnement de 10 cours et 79 € le pass illimité d’un mois.
