Les graines de chia

Ce sont de véritables stars, on n’arrête pas d’en parler. Les graines de chia sont vos meilleures amies pour être en bonne santé. Ces graines ont le pouvoir d’agir comme un coupe-faim naturel. Riches en fibres et en oméga-3, ces graines apportent rapidement une sensation de satiété. Elles facilitent le transit et  réduiraient également le mauvais cholestérol.

Comment les consommer? Comme ces consoeurs, les graines de chia se marient à merveille avec toutes vos salades, yaourts, céréales, smoothies, pâtisseries. Une fois immergées 30 minutes dans de l’eau, les graines de chia prennent l’aspect d’une pâte légèrement grumeleuse qui agira comme un coupe-faim.

Camille Hanot