1. Dites « merci » de façon inconditionnelle
Dans un petit carnet, écrivez aux personnes importantes de votre vie pour leur témoigner de la reconnaissance : vos copines, votre mec, vos parents, vos enfants, etc. Et ici, le mot « inconditionnel » a toute son importance. « On a souvent tendance à remercier les autres pour des actes qui ont été faits, ce qui implique une condition (on ne les remercierait pas s’ils n’avaient rien fait pour nous). Plutôt que de dire : “Merci d’avoir organisé le repas de Noël”, essayez plutôt : “Merci d’être qui tu es”. Ces paroles nourrissent davantage », indique Yves-Alexandre Thalmann. Et une fois que c’est fait, on ne s’arrête pas là. Agrippez maintenant votre smartphone et envoyez l’une de ces formules à un proche.
