- LE TOP 10 DES RÈFLEXES MINCEUR
1. Mettre la soupe à l’honneur tous les soirs.
2. Bouger plusieurs fois par semaine, dehors et bien couverte.
3. Manger à heures régulières en ne sautant pas de repas.
4. Anticiper un repas calorique en se calant avec des crudités et un œuf dur.
5. Prévoir des protéines à chaque petit déjeuner.
6. Limiter sa consommation de sucre. Le remplacer par des édulcorants naturels.
7. Forcer sur les légumes, crus ou cuits.
8. Découvrir le bouillon en plat unique, enrichi de quelques légumes,de viande, de poisson et de nouilles.
9. Miser sur les légumineuses, riches en fibres.
10. Penser à consommer suffisamment de vitamine C dans des produits frais.
Avec la collaboration de Danièle Gerkens
