4. Bougez, bougez 

Hors de question de rester debout ou assise trop longtemps ! Marchez régulièrement, hissez-vous sur la pointe des pieds, faites faire des mouvements de rotation à vos chevilles. Bref, activez vos gambettes ! Marche, natation, aquagym ou encore gymnastique, etc. : faites au moins une demi-heure d’exercice par jour !