Peur de l’effort intense et de la douleur qui s’en suit ? Oubliez tout ça, voici la preuve que faire des abdos ça ne fait pas mal au dos !
Les pieds calés sous la commode, à se faire mal au dos et massacrer ses abdos, c’est fini ! Cette pratique peut provoquer de sérieux dégâts, surtout chez la femme. L’augmentation de la pression dans le ventre (qui monte quand on redresse le buste) pousse celui-ci vers l’avant et les organes vers le bas. Cela peut passer inaperçu, mais chez certaines personnes, cela provoque, par exemple, de petites fuites urinaires.
Et chez l’homme? Ça pousse aussi, mais son plancher pelvien est moins fragile que celui de la femme car percé par moins d’orifices.
Vous rêvez d’un super exercice postural qui sollicitera tous vos abdos mais aussi votre dos? Vous êtes sportif et vous cherchez un travail postural précis? Vous n’êtes pas trop sportif et plusieurs raisons font que vous craignez de travailler vos abdos?
Bonne nouvelle! Cette semaine, la coach sportive Séverine Jacinto vous a préparé une vidéo adaptée à tous les niveaux.
