À la recherche d’un nouveau sport ? Les tendances fitness de 2024 ont de quoi vous inspirer et vous faire repousser vos limites ! Elles soulignent l’importance de la santé physique et mentale tout en proposant des manières innovantes de rester en mouvement.
1. Les sports holistiques
Le sport version 2024 est loin de se limiter à l’aspect physique. De plus en plus de personnes recherchent des approches holistiques, intégrant bien-être mental et santé hormonale. Les femmes sont ainsi bien plus conscientes de la façon dont leur cycle hormonal influence leur routine d’entraînement. Pour une santé et un bien-être optimaux, il s’agit donc d’adapter l’intensité et le type d’exercices aux différentes phases du cycle. Désormais, il sera donc plus souvent question de séances d’exercices telles que le « yoga des hormones ».
2. Les petites salles de sport
Dans notre pays, l’essor des petites salles de sport plus intimes témoigne d’une préférence pour des environnements d’entraînement plus personnalisés et spécialisés. Ces studios de fitness proposent des expériences uniques et sur mesure afin de répondre à des objectifs et des styles de fitness spécifiques. Bref, l’idéal pour celles et ceux qui cherchent quelque chose de plus (motivant !) que les grandes chaînes de fitness souvent rebutantes et ternes.
3. Le cosy cardio
Cette nouvelle manière d’appréhender le fitness s’adresse à celles et ceux qui commencent déjà à transpirer à la simple idée de piquer un sprint ou de lever des poids. Comme son nom le laisse supposer, le cosy cardio a été imaginé et diffusé par de jeunes femmes sur TikTok, dont l’objectif premier était de s’amuser en faisant de l’exercice. Il s’agit par exemple de pratiquer une séance de yoga en douceur, dans l’intimité de votre salon, au milieu des bougies parfumées, ou de marcher tranquillement sur votre tapis de course en regardant votre série préférée. C’est la formule idéale pour les parents très occupés, les femmes actives et les étudiants qui souhaitent intégrer le fitness dans leur planning déjà bien rempli. L’objectif du Cozy Cardio est de créer un environnement d’entraînement à la fois joyeux et familial, au sien duquel le renforcement du corps et de l’esprit est primordial.
4. Les sports sociaux
Au-delà des bienfaits physiques, la remise en forme en groupe procure un sentiment de communauté. Des activités telles que le pilates et le yoga permettent notamment de se réunir et de faire du sport avec d’autres personnes. Les sports sociaux tels que le pickleball, le tennis et le padel se prêtent également à la compétition et permettent donc de rencontrer d’autres sportifs partageant les mêmes passions.
5. La grande révolution pilates
La méthode pilates est plus populaire que jamais et n’est désormais plus réservée aux jeunes femmes. Grâce aux célébrités et aux athlètes vantant ses bienfaits, les studios de pilates se réinventent et proposent toutes sortes de variantes de ce sport, allant des exercices sur tapis à ceux sur reformateur, adaptés à toutes les tranches d’âges et à tous les niveaux de forme physique, tout en visant à améliorer la force et la souplesse de chacun.
6. Des séances d’entraînement basées sur des données
Les progrès technologiques ont donné naissance à des applications de fitness qui personnalisent les programmes d’entraînement et de nutrition en fonction des données individuelles. Cette tendance est idéale quand on souhaite adapter sa routine de remise en forme à ses besoins et préférences spécifiques, même quand on n’est pas un athlète de top niveau. L’utilisation de smartwatches et d’autres accessoires connectés joue un rôle important à ce niveau. Ces outils technologiques sont d’ailleurs plus populaires que jamais.
7. Des aventures en plein air
Pour votre prochaine séance de sport, laissez-vous inspirer par la nature et relevez des défis en plein air plutôt que sur le tapis d’une salle de sport respirant la transpiration. Qu’il s'agisse d'une course en forêt, d’escalade ou de yoga sur la plage, ces activités permettent non seulement de s’offrir un bon entraînement, mais aussi un environnement revigorant propice à la détente. C’est le moyen idéal de rester en forme tout en profitant du grand air. La météo belge est trop imprévisible pour des aventures sportives ? Les voyages placés sous le signe du sport ont également le vent en poupe. Envisagez, par exemple, un séjour d’escalade en Suisse ou une retraite de yoga sous le soleil espagnol... Vous reviendrez ainsi en pleine forme et totalement revigoré·e.
8. Le cardio-shopping
Détrompez-vous, nous ne faisons pas référence ici à la célèbre réplique de Carrie dans « Sex & the City »... Une nouvelle tendance, que nous étions loin d’imaginer, se dessine dans les grands magasins de sport. Des marques de sport comme Alo Yoga et Nike commencent de plus en plus à proposer des séances d’entraînement dans leurs points de vente, ce qui permet aux clients de tester directement les produits en conditions réelles. Si cette tendance existe déjà dans certains pays comme les États-Unis et le Royaume-Uni, reste à espérer qu’elle fera bientôt son apparition en Belgique également.
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