5 salles de sport qui proposent des cours live, gratuitement

Confinement oblige, nos salles de sports préférées ont fermé leurs portes. Heureusement, elles continuent de nous faire transpirer à distance, et souvent gratuitement. Sélection des meilleurs cours live pour s’entraîner confinés dans 10 m2.

Sommaire

Decathlon x Basic Fit

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Le workout de mercredi 18 mars en collaboration avec @basicfit_be! Merci @eliza.pjetri pour ton énérgie 💪 #sportalamaison #teamdecathlon

Une publication partagée par Decathlon Belgium (@decathlonbe) le 18 Mars 2020 à 10 :44 PDT

Pratiquer une activité sportive, c'est toujours profitable, il suffit d'avoir le temps et un peu de motivation... Pour rendre le sport accessible à tous, Decathlon et Basic Fit ont unit leurs forces afin d'offrir aux abonnés et, qui sait, à leurs futurs élèves, un bon moyen de se dépenser, même sur quelques mètres carrés. Depuis hier, les deux géants du sport diffusent quotidiennement des sessions sportives de 30 minutes, en livestream, gratuites et ouvertes à tous. A faire seul ou en famille. Pour les débutants ou les avancés. En bref, le sport pour tous!

Où? En Instagram Live sur le compte Decathlon Belgium
Quand? Tous les jours à 12h00 en néerlandais et à 12h30 en français
Par qui? Donné par un Personal Trainer de Basic Fit.

Brussels Yoga Loft

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Let @elise_rousse take you through some Sun Salutations A and start your day feeling energised and centred. 🧘‍♀️ Sun Salutations are a great way put a little yoga goodness into your day if you don't have time for a full-on yoga hour daily. 🧘‍♀️ Sun Salutations will improve blood circulation, purify your blood, and strengthen the physical body. The lungs, digestive system, as well as muscles and joints will all benefit from practicing Sun Salutations. 🧘‍♀️ I also find that Sun Salutations are an amazing moving meditation. As you move from one posture to another, you follow the breath and let it lead the way. Let the mind follow the breath, and when it wanders, bring it back to the breath. Practice being present. Practice enjoying the moment, and not thinking about how many rounds you have done already or how many there are still to go. Tune into your body and get out of your mind. 🧘‍♀️ Namaste. Find the link to YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=JhMgubn2bK4&fbclid=IwAR2Q1du1Wyvrm9Z3USYHxAe4vpXamcB_uqu_AEDcyhCW6SvMR0CLsyO8e9U #yogavideo #suryanamaskar #yogapractice #movineditation #sunsalutations #yogalife #yogainstagram

Une publication partagée par Community Yoga Brussels (@brusselsyogaloft) le 23 Févr. 2020 à 12 :39 PST

Pour faire une pause ou évacuer les tensions, le temple historique du yoga Brussels Yoga Loft vous invite à suivre les cours live via l'application Zoom. Vinyasa Flow, Sound Healing Meditation, Yin, Slow Flow, Ashtanga Pre-natal Yoga,... De quoi approfondir le lien corps-esprit dans les semaines à venir. Pour soutenir les professeurs, qui se retrouvent avec leurs studios fermés, les donations sont évidemment les bienvenues!

Où? Sur l'application Zoom
Quand? Tous les jours à 8h, à 12h30 et à 18h30
Par qui? Donné par un professeur de Yoga

Mc Boxing Club

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Une publication partagée par MC Boxing (@mcboxingclub) le 18 Mars 2020 à 1 :26 PDT

50% boxe et 50% yoga, c’est l’équation réussie de Mc Boxing Club. Lieu défouloir par excellence, cette adresse innovante propose à ses élèves d’enchaîner les uppercuts dans un sac puis de poursuivre par une séance de yoga. Un effort intense et nécessaire pour décharger son stress, surtout en ce moment. C’est pourquoi le studio partagera via l'application Zoom, tous les jours, deux à trois séances de boxe ou de yoga de 45 min. Gratuitement. Enfilez vos gants !

Où? Via l'application Zoom
Quand? 2 à 3 fois par jour (Boxe, Yoga, Aeroboxe et TRX). Le planning des cours se trouve dans leurs stories à la Une sur Instagram
Par qui? Les meilleurs coachs du clubs : Garel, Thorsten, Haein, Luca, Alexis, Elena, Fiona, Sien & Miguel!

L’Usine

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C'est parti pour un premier entraînement avec notre super coach Cédric ! 15 secondes par exercices, 3 tours minimum avec 2 min de récupération entre chaque tour 😊 Let's go to work ! 1. Échauffement rotations obliques 2. Échauffement oblique latéraux 3. Échauffement torsion des obliques, gainage dynamique 4. Échauffement cardio mountain climbers 5. Reverse Crunch 6. Twist 7. Abs portefeuille 8. Gainage dynamique : le vélo 9. Russian Twist 10. Travail des obliques 11. Spider Man Plank 12. Gainage dynamique 13. Planche @avantagecoaching #usineclubdesport #usineopera #usinesaintlazare #usinebeaubourg #work #worhard #workout #workathome #workinprogress #abs #musculation #training #train #love

Une publication partagée par L'Usine - Sports Club (@lusine_sport) le 18 Mars 2020 à 4 :43 PDT

Lignes industrielles, équipements à la pointe et espaces démesurés… On rêve tous de s'entrainer aux clubs de sport L’Usine . Et c'est maintenant possible, depuis votre salon! Pour rester en forme durant le confinement, la filiale propose chaque jour sur ses réseaux sociaux (Instagram et Facebook) un exercice en vidéo à faire chez soi, accompagné de conseils bien-être. Au programme: renforcement musculaire, cardio, yoga, Pilates, abdos/fessiers, étirements mais aussi des recettes détox. On commence avec un circuit training spécial abdos.

Où? Sur l'instagram lusine_sport
Quand? Tous les jours une vidéo sera postée
Par qui? Les coachs de l'Usine

iFitness Fort Jaco

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PARRAINAGE ! Parrainez un membre dans un de nos clubs et profitez d'un mois de sport gratuit !

Une publication partagée par I-fitness uccle (@ifitnessuccle) le 8 Mai 2019 à 12 :04 PDT

Si les adeptes d'entraînement en solo se défoulent sur les vastes plateaux de musculation et de cardio-training, des cours collectifs sont aussi dispensés chaque semaine. En temps de quarantaine, le iFitness d'Uccle à partagé sur Youtube une série de vidéos d'entrainement! On valide.