Les robes dos nu ont la cote. Elles sont ultra féminines et terriblement sexy. La coach Séverine Jacinto vous file ses conseils et des exercices spécifiques pour faire de votre dos votre atout séduction.
Vous voulez avec l’air plus affinée en quelques secondes ? Alors, redressez-vous !
Une bonne posture vous embellit, mais pas seulement. Elle vous permet aussi de mieux respirer, d’améliorer votre circulation, votre transit intestinal mais aussi de renforcer vos ados et votre dos.
- C’est quoi une bonne posture ?
En général, on entend par « posture appropriée » l’alignement équilibré des trois courbes naturelles du dos — sacrum, dorsal, arrière du crane.
Donc, contrairement à ce que l’on pense, avoir une bonne posture ne se résume pas juste à une bonne tenue, ni à se tenir droit comme un piquet.
Une bonne posture permet de supporter l’ensemble du corps de façon naturelle sans provoquer de fatigue ou des douleurs aux muscles ou aux articulations.
Bien vous tenir vous permettra de mieux vous mouvoir, de pouvoir, par exemple, travailler au jardin sans maux de dos mais aussi d’être plus efficace et sécuritaire lorsque vous pratiquerez votre sport. Vous diminuerez les risques de blessures tout en gardant un bon tonus abdominal.
Ce bon réglage dos/abdos va éviter la poussée en avant des abdominaux et ainsi réduire les impacts négatifs dus aux pressions vers le bas.
