Ramenés sur le devant de la scène ces dernières années, les adaptogènes n’ont de cesse de faire parler d’eux. Zoom sur ces plantes, racines et champignons aux multiples vertus sur la santé.
Les adaptogènes, quésaco ?
Regagnant en popularité ces dernières années, le terme “adaptogène” désigne un groupe de plantes, racines et champignons médicinaux dotés de l’aptitude d’adapter leurs fonctions aux besoins précis du corps. Certaines plantes donneront ainsi un coup de fouet à l’immunité tandis que d’autres aideront à combattre les différents signes de fatigue. Historiquement, les plantes adaptogènes étaient principalement consommées dans des pays aux conditions météorologiques extrêmes, comme la Chine, la Russie ou encore la Sibérie. Elles étaient alors réputées pour aider le corps humain à s’adapter à ce type de climat, mais également à la haute altitude ou encore au manque d’oxygène éprouvé en montagne. On leur connaît aujourd’hui la vertu d’être anti-stress Voici une liste non-exhaustive d’adaptogènes à ajouter sans hésiter à nos rituels quotidiens.
L’ASHWAGANDHA
Plante riche en fer qui agit sur l’énergie et l’humeur générales. L’ashwagandha peut aider à réduire l’anxiété et le stress. Elle vous rendra votre force et permettra un « reset » global en rééquilibrant votre système nerveux et hormonal. De plus, elle aurait aussi le pouvoir de booster la libido.
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LE MORINGA
Mieux connu sous le nom de reine des plantes ou arbre de vie, agissant comme un véritable booster sur le système immunitaire.
L’ASTRAGALE
Plante chinoise dont la racine favorise la récupération physique et purifie le foie et les reins. Elle aurait aussi un effet positif sur l’humeur.
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LE REISHI
Champignon originaire d’Inde pouvant renforcer l’immunité et apporter la paix intérieure. Ses propriétés anti-anxiété nous apaise tout au long de la journée. Il facilite l’endormissement, booste notre immunité et diminue l’inflammation. Notre digestion se verra améliorée ainsi que la qualité d’un sommeil plus réparateur.
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LA MACA
Racine procurant un boost d’énergie. La maca est reconnue comme étant l’« adaptogène de la beauté » car elle est bonne pour la peau et aide à équilibrer les hormones féminines.
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LE POIS PAPILLON
Plante grimpante vivace de la famille des Fabaceae. Depuis des millénaires, ses fleurs sont utilisées en médecine ayurvédique pour ses bienfaits. Le Pois Papillon a un effet calmant sur le corps humain et a pour vertu de réduire le stress et l’anxiété.
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LE GINSENG SIBÉRIEN
Plante dont la racine diminue la fatigue mentale.
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Ces marques belges à découvrir
THE HOUSE OF MORINGA
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Créée par Valérie et son mari Simon, The House of Moringa est le résultat d’une véritable passion pour le moringa, une plante adaptogène aux multiples pouvoirs et bienfaits sur la santé. Luttant contre un très grand manque d’énergie durant la majeure partie de sa vie d’adulte, Valérie a trouvé en le moringa une solution idéale pour retrouver à la fois énergie et immunité. À travers la création de sa marque, Valérie souhaite avant tout partager son expérience positive avec le moringa et aider les personnes souffrant des mêmes problèmes qu’elle. Si aujourd’hui ils travaillent avec des experts et cultivateurs d’Europe du Sud, partageant les mêmes valeurs et accordant la même importance qu’eux au bio et à la qualité du moringa cultivé, Valérie et Simon rêvent d’un jour cultiver leur propre Moringa au Portugal. En attendant, le couple s’attache à démontrer les bienfaits de ce super-aliment lorsqu’on l’intègre quotidiennement à son alimentation.
Plus d’infos sur thehouseofmoringa.com.
GOLDEN HOUR
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Basée à Louvain, Josefien Smet, cheffe connue sous le nom de Yosogreen, croit fermement au pouvoir des plantes pour un esprit sain dans un corps sain. Avec sa marque d’adaptogènes baptisée “Golden Hour“, elle entend créer des moments de répit dans nos vies trépidantes. Proposés sous forme de poudres, pour en encourager une utilisation plus consciente, les adaptogènes de Golden Hour sont composés d’extraits purs. Pas d’additifs, pas d’ingrédients superflus. À cet effet, Josefien travaille avec un herboriste-biologiste-pharmacien belge pour la production et s’assure que toutes les matières premières soient biologiques.
Plus d’infos sur goldenhour.be.
AHO BOTANICALS
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Prof de yoga et de méditation mais aussi herboriste, Isaline Tala a récemment créé une marque de plantes médicinales adaptogènes en poudre et d’outils selfcare, appelée Aho Botanicals. Les poudres sont prêtes à être saupoudrées sur des plats. Il s’agit de la première marque belge francophone de compléments alimentaires ancestraux en poudres à prendre sous forme de cure d’un mois. Leur goût est assez neutre et permet de passer inaperçu dans un plat sucré ou salé. Le conseil d’Isaline : “Si vous voulez en faire un rituel “comfy”, vous pouvez réaliser un latte au cacao et y ajouter un adaptogène, par exemple“.
Plus d’infos sur ahobotanicals.com.
STIRRR
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Stirrr, c’est une gamme de blends et mélanges d’épices créée en août 2021 par Camille Schmidt. les blends Stirrr sont conçus pour être mélangés avec tout : dans une boisson telle que du lait, du jus et un smoothie ou encore dans un plat telle qu’une salade ou une assiette de pâtes. Ils s’intègrent parfaitement aux différents repas quotidiens, tout comme dans des préparations plus créatives. À l’époque, Camille avait mis plus d’un an et demi à dénicher la recette parfaite de blend qui serait à la fois équilibrée et goûtue, sans pour autant prendre le dessus des plats ou boissons auxquels il serait ajouté. Les 8 mélanges Stirrr différents sont divisés en quatre catégories : détox, relax, immunité et vitalité, et chaque blend a plusieurs vertus.
Plus d’infos sur stirrr.be.
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