En vogue depuis quelques mois, le Pilates Reformer vous permet de redessiner votre silhouette tout en douceur, et en profondeur. Alors si vous cherchez un entraînement efficace et ludique pour sculpter votre corps, nous avons trouvé le sport idéal, ou presque.
Le Pilates, méthode de renforcement musculaire douce, permet de se tonifier tout en améliorant la souplesse, l’équilibre et la posture. Parmi les différentes disciplines du Pilates, le Pilates Reformer est certainement l’une des plus complètes et des plus efficaces pour se muscler en profondeur. On vous dévoile tous ses secrets.
Le Pilates Reformer se pratique grâce à une machine appelée “reformer”, qui se compose d’un chariot coulissant sur des rails, relié à des ressorts et des sangles. Promis, c’est plus chouette. Cette machine permet d’effectuer des mouvements fluides et contrôlés, qui sollicitent tous les muscles du corps en profondeur. Contrairement à la musculation classique, qui se concentre sur des groupes musculaires isolés, le Pilates renforce tout le corps de manière harmonieuse et équilibrée.
Travailler les muscles profonds
Grâce aux exercices, on gagne en force, en endurance et en flexibilité. Les mouvements sont effectués en résistance, grâce aux ressorts de la machine, ce qui permet de travailler en profondeur les muscles sans risque de blessure. Les exercices sont également très efficaces pour renforcer les muscles profonds du dos, de la ceinture abdominale et du plancher pelvien, ce qui améliore la posture et réduit les douleurs lombaires. Et c’est accessible à tout le monde. À faire seul.e, en couple, avec des amis ou même avec ses parents !
Quels sont les bienfaits ?
Les bienfaits du Pilates Reformer sont nombreux : amélioration de la posture et de l’équilibre, renforcement musculaire en profondeur, réduction des douleurs lombaires, augmentation de la souplesse et de la flexibilité, amélioration de la respiration et de la circulation sanguine. Pour n’en citer que quelqu’uns. Les exercices de Pilates Reformer sont également très bénéfiques pour le mental, car ils favorisent la concentration, la relaxation et la libération du stress. Prêtes à essayer ?
Où réserver un cours de Pilates Reformer ?
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- Si vous êtes à la recherche d’un studio dans le Brabant Wallon, vous trouverez votre bonheure chez Pilatherapy Studio à Wavre. Ce studio moderne et chaleureux propose des cours de Pilates Reformer, en groupe ou individuel, encadrés par des professionnels expérimentés, dans une ambiance conviviale et détendue. Pour les débutants et les confirmés
- Et pour les Bruxellois, bonne nouvelle : des cours seront bientôt proposés chez Animo Studio à Uccle. La crème de la crème, juste à côté de chez Seven. Cette salle de sport moderne et dynamique ouvrira bientôt ses portes et proposera une large gamme de cours de fitness, dont des cours de Pilates Reformer. On attend avec impatience.
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