Fiona Cappuyns, professeur de yoga, nous guide sur le chemin du bien-être grâce au yoga, et plus précisément le yoga pratiqué sur chaise. Adapté aux femmes ayant de longues journées de boulot, il aide à retrouver de l’énergie et entreprendre une journée de travail plus sereinement.
Trop souvent, le yoga est mal compris. Il est davantage vu comme étant une pratique ennuyante et trop calme. En réalité, le yoga est adaptable à n’importe qui, peu importe l’âge et le corps. Cette pratique s’adapte à chacun. L’objectif de Fiona Cappuyns est de transmettre des outils efficaces aux femmes étant sous pression au boulot comme à la maison. En quelques mouvements et respiration, sur une chaise de bureau, elle leur permet de lâcher tout le stress accumulé, faire le vide et se reconnecter à leurs sens ainsi que leur corps.
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Les journées de travail sont longues. Il n’est pas rare de voir une personne dans une mauvaise posture durant 8h au bureau. Plus besoin de tapis et de vêtements de sport. Le yoga sur chaise permet de mieux se positionner afin d’éviter d’éventuels futurs problèmes de dos. Il suffit de corriger cela avec quelques exercices de respirations et étirements. Il est devenu primordial de prendre 5 minutes de son temps afin de faire le vide, être mieux dans son corps physique tout en ayant un meilleur ressenti de la journée.
Les bienfaits du yoga
Le yoga travaille divers aspects. En premier lieu, il est important au niveau de la respiration. Elle est extrêmement importante puisqu’elle permet une bonne oxygénation du corps et régule la casi totalité de nos systèmes interne. Elle impacte également la concentration et donc la capacité à travailler.
Cette pratique a également un impact physique sur le corps. Il amène une meilleure souplesse, une bonne mobilité et plus de force au quotidien. Le yoga travaille aussi sur le plan mental. Il permet de laisser les pensées limitantes de côté et d’être plus connecté à l’instant présent. Enfin, le yoga aborde également l’aspect émotionnel. Vous serez mieux dans votre peau, plus en confiance et diminuerez votre stress au quotidien. Le yoga améliore considérablement de nombreux aspects de notre vie.
Vous êtes séduit par l’aventure ? Retrouvez Fiona Cappuyns lors du ELLE Active les 18 & 19 novembre pour une initiation au yoga sur chaise.
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