Récemment découvert chez Animo Studios, le cours de barre combine les mouvements de ballet, le renforcement de Pilates et les étirements de yoga, le tout dans une classe de 50 minutes. On a testé pour vous.
Débutant·e ou sportif·ve aguerri·e ? Le cours de barre est un entraînement énergisant qui n’est pas uniquement dédié aux ballerines. Il peut également s’ajouter à une routine sportive. Que vous fassiez de la course à pied, des HIIT ou encore de la natation, le cours de barre vous permettra d’améliorer l’alignement de votre corps, renforcer votre sangle abdominale et tonifier les muscles. Des éléments qui amélioreront à la fois votre maintien et votre performance. Idéal non?
Pourquoi suivre des cours de barre ?
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Alors, si vous êtes à la recherche d’un moyen efficace de sculpter votre corps, d’améliorer votre posture, de renforcer votre sangle abdominale et de vous sentir plus énergisé·e (le tout sans vous infliger de chocs à vos articulations), la barre risque bien de devenir votre nouveau rendez-vous hebdomadaire. Pas encore convaincu·e ? Voici cinq raisons pour lesquelles vous devriez vous y mettre, dès maintenant, ou demain.
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AMÉLIORE LA POSTURE
Envie de vous tenir plus droit·e quand vous êtes assis·e ou debout ? La sangle abdominale, travaillée pendant le cours de barre, contribue au bon fonctionnement de tout votre corps, réduit les douleurs dorsales et améliore la posture.
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AUGMENTE LA FLEXIBILITÉ
Grâce aux étirements ciblés, vous développerez une meilleure amplitude de mouvement. C’est l’un des plus grands avantages de la barre et cela vous aidera à éviter les blessures dans toutes vos autres activités physiques, ou simplement dans votre vie quotidienne.
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ACCESSIBLE À TOUS
Chaque classe de barre propose des modifications pour tous les âges et tous les niveaux. Envie de venir avec votre meilleur·e ami·e ou avec votre maman ? C’est possible. La beauté des cours de barre est que tout le monde travaille avec de petits mouvements et peut limiter ou étendre l’amplitude de mouvement en fonction des besoins spécifiques. Les cours de barre donné chez Animo Studios sont enseignés à la lumière du jour avec une musique calme et énergisante. Une bonne alternative pour tout ceux et celles qui n’ont pas la moindre envie de faire des HIIT dans le noir.
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RENFORCE LES MUSCLES, PRÉSERVE LES ARTICULATIONS
Les petits mouvements contrôlés, qui sont appris dans les cours de barre, réduisent la pression sur vos articulations, tendons, ligaments et colonne vertébrale. Que vous soyez un·e athlète de haut niveau, une maman en post-partum ou si vous souhaitez simplement renforcer vos muscles profonds, la barre sera votre meilleur allié.
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AUGMENTE LA FORCE GÉNÉRALE
Vous n’avez pas envie de soulever des poids lourds, mais vous voulez améliorer votre force ? Easy. Avec la barre, vous travaillez de la tête aux pieds. Les exercices de barre entraîne tout le corps, renforçant vos bras, vos jambes et votre sangle abdominale en une seule séance. Adieu le Leg Day.
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