L’été approche et avant d’enfiler vos maillots de bain, vous ressentez un besoin intense de sport. Voici cinq activités orginales et surtout efficaces pour se muscler rapidement !
- La pole dance
La pole dance est une discipline qui mêle danse et acrobaties autour d’une barre. Ce sport demande force, endurance, souplesse et sensualité. Pratiquée à l’origine par les strip-teaseuses, c’est devenu une danse à part entière, très athlétique et artistique. De nombreuses écoles ont ouvert en Belgique, notamment Sarahcademy, dirigée par la quadruple championne de pole-dance de Belgique.
- Le Pilates
Cette méthode créée dans les années 20 par Joseph Pilates se base sur des mouvements de renforcement musculaire. Par le biais de machines ou d’accessoires (ballon, élastique), le corps est déséquilibré. Pour retrouver sa stabilité, il va solliciter les muscles profonds. Résultat, un corps sculpté et joliment galbé. Les exercices lents ont des effets bénéfiques sur la silhouette qui se fait plus mince et tonique. C’est tout bénéf !
