L'art de l'empowerment ou comment un cours de self-défense peut développer en simultané sa condition physique et son niveau de confiance en soi… Reconnu comme l’un des sports de combat les plus efficaces en cas de nécessité, il booste la confiance en soi et développe le sentiment de sérénité dans la gestion du conflit, tout en façonnant un corps sculpté.
Pourquoi prendre des cours de Self-défense?
Imaginez comment un simple cours de self-défense pourrait transformer votre condition physique tout en boostant votre confiance en vous. De nos jours, de plus en plus de gens se tournent vers le Krav Maga, ou "Craft Maga" en hébreu, pour acquérir des compétences d'autodéfense et renforcer leur estime de soi. Bien plus qu'un simple sport de combat, c'est un réel outil d'autonomie corporelle : il vise à vous préparer à réagir face à une agression dans votre vie quotidienne, mais pas que.
1. Une sérénité dans la gestion du conflit
Le Krav Maga vous enseigne des techniques réalistes, simples et efficaces basées sur la rapidité, l'explosivité et l'efficacité des mouvements. Et dans un environnement urbain, comme notre belle et dynamique Bruxelles, savoir comment se protéger est inestimable.
Vous apprendrez à installer un sentiment de sérénité face au conflit : plutôt que de céder à la panique en situation dangereuse, vous pourrez conserver votre calme, en étant mentalement mieux préparé·e à relever les défis, qu'il s'agisse d'une confrontation physique ou d'un conflit verbal.
Des techniques de défense mais pas que. Dans ce genre de cours, vous aller également acquérir une sensibilisation à la sécurité, vous rendant plus conscient·e de votre environnement et des situations potentiellement dangereuses. Et c'est par ailleurs la première règle du Krav Maga : observer, détecter et vous éloigner du danger.
2. Une confiance en soi en hausse
Après seulement quelques heures, vous verrez votre confiance en vous reboostée. Prêt·e à affronter des situations potentiellement dangereuses, votre sensation de bien-être et de sécurité personnelle est alors renforcée. Cette confiance s'étend bien au-delà du self-défense, se répercutant sur tous les aspects de votre vie. Vous vous sentirez plus fort·e, plus capable et plus assuré·e, que ce soit dans votre travail, vos relations ou simplement en déambulant dans les rues animées de la ville.
3. Un corps sculpté
Évidemment, on rêve toutes (ou presque) d'un corps sculpté. Le Krav Maga est également une excellente manière de maintenir une forme physique optimale : les entraînements impliquent des exercices de cardio, de musculation et de flexibilité, contribuant ainsi à améliorer votre condition physique globale.
En plus de renforcer votre esprit, le self-défense façonne également votre corps. Les mouvements puissants, les esquives, les blocages et les contre-attaques sollicitent tous les groupes musculaires, vous faisant ainsi ressentir la puissance de votre propre corps. En quelques heures, vous sentirez vos muscles travailler, vous aidant à développer une force physique tout en augmentant votre agilité et votre flexibilité.
Où prendre des cours de Self-défense à Bruxelles ?
Assurez-vous de choisir un instructeur·trice qualifié·e et respectueux·euses qui vous guidera tout au long de votre parcours d'autonomie corporelle et de confiance en soi. On vous donne quelques pistes :
Krav Maga Brussels
Cours de self-défense, stages de survie ou cours uniquement pour femmes ? Le KMB offre tout cela dans sa salle à Laeken. Le petit plus ? Ils ont des cours dédiés aux aux LGTB +, aux seniors et aux kids. Vraiment pour tous !
Plus d'infos :
- Adresse : Avenue des athlètes 3-5, Laeken
- Prix : 35€ par cours ou 100€ pour 10 cours (et premier cours gratuit)
- Site web
IKM Krav Maga
C'est l'un des plus grand centre de Krav Maga à Bruxelles, avec 12 cours par semaine. Les cours sont ouverts aux débutants comme aux avancés et accessible à tous, peu importe votre condition physique.
Plus d'infos :
- Adresse : à Etterbeek, mais également Ixelles, Evere, Uccle, La Hulpe et Wavre.
- Prix : 55€ par an + 12€ par cours
- Site web
Mix Brussels
Le Mix Brussels, l'espace multidisciplinaire le plus en vogue de Bruxelles à également mis en place de cours de Self-défense pour ses membres. Quatre fois par semaine, vous pouvez participer à des l'entraînement dont le but et de comprendre comment réagir face à des situations potentiellement critiques.
Plus d'infos :
- Adresse : Bd du Souverain 25/1, 1170 Watermael-Boitsfort
- Prix : sur abonnement
- Site web
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