- Relaxez-vous
La sophrologie peut aider celles qui vivent mal leur grossesse. Cette thérapie permet de se reconnecter avec soi-même, d’accepter son corps et de se préparer à l’accouchement grâce à la visualisation positive et à l’apprentissage de la gestion de la douleur. « Une femme enceinte vient chez nous parce qu’elle n’est pas bien dans sa peau : elle se sent moche, elle a des appréhensions par rapport à l’accouchement et manque de confiance en elle, explique Virginie Lorand, sophrologue et massothérapeute. Pratiquer des exercices quotidiennement l’aide à se sentir mieux. »
En pratique
Le sophrologue commence par une prise de contact pour connaître l’état d’esprit de la personne et déterminer la conduite de la séance. Il propose un ancrage au sol et des exercices de respiration pour le recentrage et la détente. Vient ensuite le do-in, une séance d’automassage pour se réapproprier son corps. Il conseille aussi des exercices physiques à pratiquer chez soi. Au fil des séances, il travaille la visualisation, une manière de se projeter dans un futur positif pour faciliter le déroulement de l’accouchement et l’après-bébé.
(50 € la séance. Infos au 0498 47 98 66 et sur www.sophro.be)
Belen Ucros
