3. On change de playlist et on adopte le livre audio
C’est connu: la musique est essentielle lors de nos séances d’entraînement. Elle nous fait bouger, elle nous booste lors des petites baisses de régime et elle nous fait croire qu’on est capable de courir les 20km de Bruxelles sans être essoufflé. Même à la piscine, zéro excuses puisqu’il existe maintenant les lecteurs mp3 étanches (à shopper chez Décathlon). Forcément, si on écoute toujours les mêmes morceaux, ils ne font plus d’effet. La clé, c’est de changer régulièrement de playlist. Et pour avoir des idées, on file sur 8tracks! On choisit les tags “workout” ou “running” par exemple, des milliers de playlists pour faire du sport sont dispos.
On mise aussi sur les livres audio, particulièrement adaptés à nos sessions de running! On court tout en écoutant une histoire… Résultat: On ne s’ennuie plus et comme on a envie de savoir la suite, on continue. Fonctionne aussi avec les podcasts (féministes ou food par exemple, le choix est immense).
