1. En douceur tu te réveilleras
Toujours difficile de quitter le cocon douillet lorsqu’il gèle dehors et que le moindre orteil risque l’hypothermie dès sa sortie. Il fait encore noir, le coq dort toujours et on a bien envie de jouer à la poule mouillée qui n’ose pas sortir de son lit. Quelques idées peuvent néanmoins aider à se lever du bon pied:
- Le réveil lumière: 30 minutes avant l’heure fatidique, l’intensité lumineuse du réveil augmente progressivement. Un lever de soleil est simulé dans votre chambre, résultat: vous vous réveillez en douceur et de façon beaucoup plus agréable. Exemple: L’Eveil Lumière de Philips à 129,99€. Et pour ceux qui n’ont pas les moyens de s’offrir l’objet, une appli gratuite existe: Glimmer.
- Les chaussons chauffants: Au four à micro-ondes ou traditionnel, on chauffe nos pantoufles dès le réveil pour sortir du lit sans avoir froid aux pieds. A shopper ici, pour 22,95€.
- L’appli qui diffuse une odeur de bacon: Comme dans les dessins animés, on imagine déjà le délicieux fumet qui se déplace pour venir nous chatouiller les narines encore endormies. C’est la compagnie américaine Oscar Mayer qui a développé l’application: l’odeur et le bruit du bacon en train de cuire sont ainsi diffusés via un petit boîtier qui se branche sur l’iPhone. Le dispositif ne sera pas vendu en magasin mais il est possible de participer à un concours pour l’obtenir. En attendant l’appli existe déjà pour se réveiller avec le son du bacon frétillant.
- Bannir le bouton snooze: On sait que c’est irrésistible mais selon les spécialistes, retarder son réveil encore et encore serait très néfaste. Le cerveau reste en mode “sommeil” et notre motivation à se lever décroît au fur et à mesure.
- S’étirer comme les chats: En hiver, on a tendance à se recroqueviller alors on s’étire en douceur au saut du lit pour bien démarrer la journée. Des idées d’exercices ici.
