4. La luminothérapie pour retrouver le sourire tu essayeras
La luminothérapie est l’un des remèdes les plus courants au blues hivernal, que l’on appelle également “dépression saisonnière”: mauvaise humeur, baisse d’énergie, etc. En Belgique, la luminosité peut très fortement baisser en hiver, ce qui influence le moral de certains d’entre nous. Moins cher qu’un city-trip aux Antilles, la luminothérapie est une approche scientifique qui peut parfois faire toute la différence.
C’est quoi? D’après Jérôme Vermeulen, psychologue clinicien, cela consiste à “stimuler la rétine avec une lumière d’une longueur d’onde très particulière, qui rappelle celle du soleil“. La lumière est alors transmise au cerveau durant les séances.
Où pratiquer? Chez son médecin, dans des centres spécialisés comme chez PauZzzz par exemple, ou chez soi. De plus en plus d’appareils sont développés pour pratiquer la luminothérapie dans son salon, attention cependant aux contre-indications, il vaut toujours mieux demander l’avis de son généraliste.
