5. Des antioxydants pour un teint uniforme
Le corps ne produit généralement pas assez d’antioxydants pour lutter contre les radicaux libres, molécules qui s’attaquent à l’ADN des cellules et notamment celles de la peau, et le stress oxydatif qui s’en suit. Il faut donc lui en fournir par le biais de certains aliments. Et en quantité suffisante si on veut éviter la dégradation des cellules cutanées qui meurent plus rapidement, sans être renouvelées suffisamment vite, ce qui provoque rides, relâchement et apparition des taches pigmentaires.
À mettre au menu: noix, algues, huile de colza, poissons gras, viande blanche, fruits colorés, légumes verts…
