Le réveil ça commence dès que l'on ouvre les yeux, dans le lit. Que l'on soit en vacances ou que l'on doive affronter une journée de travail, on peut avoir la sensation que le corps est engourdi. Comment être en forme dès que l'on se lève ?
"Faire quelques postures d'étirement doux le matin permet au corps de se réveiller" explique notre coach sportive Séverine Jacinto. "Notre enthousiasme ou encore le stress nous pousse à être actif dès le saut du lit et on en oublie que le corps peut ne pas être au taquet dès la première seconde" poursuit-elle.
Faire du yoga le matin permet de réveiller son corps en douceur et de bien commencer la journée en rechargeant son corps en énergie. Bien sûr, on ne cherche pas à aller trop loin, l'étirement doit rester agréable, sans à-coups, sans forcer, en restant à l'écoute de son ressenti.
Les plus pressées diront que c'est impossible de prendre un peu de temps pour elles le matin et pourtant nombreuses sont celles qui mettent un rappel de sonnerie et repousse indéfiniment le levé. Alors, pourquoi ne pas prendre ces quelques minutes pour vous mettre en route en douceur ?
Notre coach a sélectionné 6 exercices qu'elle vous montre en vidéo afin de vous inciter à prendre 10 minutes, le plus régulièrement possible, pour vous aider à commencer la journée avec le sourire.
