Vous êtes adepte du running ? Vous parcourez des kilomètres en vélo ? Cette semaine, notre coach Séverine Jacinto vous propose une petite vidéo de 5 poses pour mobiliser votre dos et étirer l'arrière des jambes, bref vous faire du bien.
Ne pas avoir mal au dos en vélo est un défi complexe car cela dépend de plusieurs paramètres: quel type de vélo (vtt, route,...) mais aussi en fonction de vous, car chacun est différent et a un ressenti différent.
"Les joggeuses ont souvent besoin d'étirer l'arrière des jambes mais aussi les fessiers", précise notre coach qui explique comment soulager ces zones dans sa vidéo.
Renforcer les abdos, faire des poses de yoga, etc. Séverine Jacinto a veillé à ce que les étirements soient accessibles, même pour les moins souples, en donnant des astuces simples pour être correctement placé(e).
