Se mettre au journaling
Pour éviter le burn-out, la nouvelle tendance est de consacrer quinze minutes par jour à vidanger son cerveau en tenant un carnet de bord.
Tenir un logbook (carnet virtuel) ou un journal intime serait une des façons les plus simples d’améliorer sa zénitude. « En sortant nos pensées de notre tête et en les couchant sur le papier, voire sur le clavier, on prend conscience de nos actions et cela nous aide à nous améliorer », explique-t-on à l’Association française de thérapie comportementale et cognitive. Une méthode qu’utilise Talia Hendlisz sur son blog, « Magic Wakame ». On y retrouve ses réflexions, ses conseils fitness, ses looks sporty, ses conseils nutritionnels et ses mantras inspirants. Fan de yoga, elle propose aussi de nouvelles façons de réinventer la discipline afin de la rendre plus accessible. Elle donnerait presque envie de s’y mettre tout de suite, surtout quand on suit ses photos sur Instagram !
(magicwakame.com / @magicwakame).
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