Talia Hendlisz est nutri-coach, blogueuse, foodista et accro au yoga. Elle nous file dix astuces pour affiner sa silhouette, booster son glow et renforcer sa résistance au stress.
On les suit sur Instagram, ces filles qui affichent une silhouette « shapée » par le sport et dopée à la raw food, la fameuse nourriture vive. D’accord, à la base, la nature les a gâtées. Sans doute. Reste que leur fitness routine et leur assiette bien calibrée ne peuvent que nous faire du bien. Voici les clefs de la nouvelle healthy attitude. La première, c’est d’identifier l’ennemi. Que voici…
Le stress, mal du siècle
Selon une étude récente (*), il toucherait les moins de 35 ans plus que leurs aînés. Dans le lot, une majorité de femmes qui peinent à équilibrer vies professionnelle et personnelle. Qu’il vienne du boulot ( le travail en plateau, les réductions d’équipe qui obligent ceux qui restent à travailler plus) ou de l’addiction générale de notre époque à ce qui va vite, le phénomène n’épargne personne. « Je mange de manière compulsive, j’ai souvent le dos bloqué, voire des vertiges », constate Stéphanie, 37 ans, attachée de presse. « Je me sens acculée à faire, faire et faire toujours davantage », avoue Sarah, 31 ans, secrétaire de rédaction. également en cause dans ce sentiment qu’on a d’être sans cesse dépassée, le multitasking et une exigence d’être toujours dispo, y compris dans notre vie privée… Bref, nous voilà sa-tu-rées !
La bonne nouvelle ? Il existe des solutions toutes simples à adopter pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps. En legging de yoga et baskets, les joues rosies par l’effort, un jus vert à la main…
Talia Hendlisz nous dévoile ses stratégies sport, nutrition smart et habitudes fit. Go, girls !
