Geen tijd te verliezen, wil je écht het uiterste uit je workout halen? Pas deze simpele trucjes toe en geniet van dubbel zoveel resultaat!
1. Springtouw met gewichtjes
Touwtjespringen doet wonderen voor bil-, buik- en armspieren en is één van de meest efficiënte vormen van cardiotraining. Gewichtjes in de grepen maakt het nog uitdagender en net dat tikkeltje doeltreffender.
