8. FoamrollerfoamrollerFoam rolling kan dienen als opwarming om je spieren los te maken, maar evengoed als stretchmiddel om herstel te bevorderen. De foam roller verwijdert zogenaamde trigger points (samentrekkingen in de spieren) zodat de spieren beter doorbloed raken en je minder last hebt van stramme spieren. De roloefeningen zorgen voor een betere lichaamshouding, een verbetering van de prestaties en een kleinere kans op blessures. Rock ‘n (foam)roll