10. De comeback van cardio
Na een paar jaar van high-intensity everything, zien we een verschuiving naar lage intensiteit duursporten. Kortom, van HIIT naar LISS. LISS zou gewichtsverlies en de algehele conditie bevorderen. HIIT is effectiever om deze doelstellingen te bereiken, maar leidt vaak tot overtraining en overbelastingsletsels. Te veel en te intens bewegen zou op lange termijn zelfs een negatieve emotionele houding tegenover sporten teweegbrengen. Het mag dus gerust wat minder zijn.
