7. “Gij zult niet buigen”
Letterlijk dan, want houding is – na loopschoenen zie punt 2 – alles. Laat je manier van lopen door een specialist nakijken (dat kan eenvoudigweg in een sportwinkel op de loopband). Let op je ledematen: houd je benen gebogen als je loopt en laat je armen niet zomaar slingeren. Maak vuisten met je duim binnenin, op die manier bescherm je je lichaam van steken van je milt.
Figuurlijk geldt dit gebod ook: niet plooien. Zoek motivatie en hou vol! Het klopt wat ze zeggen: de moeilijkste afstand is die van de zetel naar de deur.
8. “Begeert je buddy”
Met vrienden is hardlopen vaak leuker en makkelijker. Als je met anderen afspreekt, is de kans kleiner dat je afhaakt. Probeer tijdens het hardlopen af en toe rustig te praten. Als je rustig kunt joggen en wat praten tegelijk zit je conditie op een goed niveau.
