#2: Weinig gewicht – veel herhalingen
Met cardio verbrand je calorieën, maar je creëert er geen strak zandloperfiguurtje mee. De oplossing? Integreer krachttraining in je workouts. De truc om geen bombastische spiergroepen te kweken, bestaat er volgens Sylvie in om een oefening veel te herhalen met een gemiddeld gewicht.
Kortom: liever 50 bicep curls met een dumbell van 5 kilo, dan 10 herhalingen met 10 kilo aan je bar.
