#8: Neem de tijd
Zonder enige kennis en voorbereiding als een bezetene aan het sporten slaan omdat de zomer in aantocht is, houd jij – noch je lichaam – lang vol. Belangrijk is om de tijd te nemen om je sportritme op te bouwen. Verhoog langzaam aan de intensiteit van je workoutroutine, anders geraakt je lichaam in shock.
