Superfood #3: Amandelen
Amandelnoten zijn rijk aan vitamine E (wat zorgt voor een zachte en soepele huid), vezels, vitaminen, mineralen, antioxidanten en onverzadigde vetzuren. In vergelijking met andere noten bevatten amandelen de meeste voedingsstoffen (calcium, fosfor, ijzer en magnesium). Deze voedingsstoffen voorkomen botontkalking en een hoge bloeddruk.
Noten worden vaak gemeden tijdens het diëten, maar gek genoeg val je juist af door amadelnoten te eten. Ze bevatten gezonde vetten en bevorderen een verzadigd gevoel.
Last van een droge, ruwe huid? Dit gezichtsmasker met amandelnoten geeft je in 10 minuten opnieuw stralende huid.
DIY gezichtsmasker
– Mix 50 g amandelen fijn door middel van een mixer of vijzel.
– Doe daarbij de 3 tot 4 eetlepels volle melk zodat het een mooi romig papje wordt.
– Smeer dit uit op je gezicht en laat het 30 minuten intrekken.
– Haal je het masker weg door middel van in bronwater gedrenkte watten.
