Runner eating chips on sofa
#6: Verhoogde zin in zoetigheid
Het hunkeren naar “comfort food” is het resultaat van een gebrek aan het positieve gevoel en de energie die je normaal gezien zou krijgen van te sporten.
#7: Je grijze massa neemt af
Sporten zorgt er niet enkel voor dat je alerter wordt, sterker nog, onderzoek toont aan dat sporten je hersenen vergroot.
#8: Bedprestaties
Misschien een goede reden om manlief te motiveren: mannen die iedere week 120 minuten sporten, presteren beter tussen de lakens. Het maakt daarbij niet uit of ze krachttraining of cardio doen. Sporten, of juist niet sporten, is dus wel degelijk gelinkt aan je toestand daar beneden.
#8: Afname in flexibiliteit
Geen tijd meer om je yogamatje uit te rollen? Dan is er ook voor jou helaas slechts nieuws! Na een lange tijd inactief te zijn, trekken de spieren en pezen zich weer samen naar de rustpositie. Dit betekent dat het aanraken van je teentjes of die spagaat je al na drie dagen een stuk moeilijk af gaat. Je merkt al een verschil na amper twee weken.
#9: Hogere bloeddruk
Het is algemeen bekend dat sporten helpt om de bloeddruk te verlagen; het is daarom dan ook geen verassing dat stoppen met sporten een verhoging van de bloeddruk kan veroorzaken. Uit onderzoek blijkt dat de bloeddruk gemiddeld toeneemt vanaf twee weken na het stoppen trainen.
Let wel: Stoppen met sporten wil niet noodzakelijk zeggen dat je bloeddruk automatisch zal stijgen. Hoedanook, om je bloeddruk op peil te houden, kun je maar beter natrium uit je dieet weren, een gezond gewicht nastreven, tabaksproducten vermijden en het gebruik van alcohol beperken..
