Billen en binnenkant van het been
- Ga met je handen tegen de muur staan, buig lichtjes door je steunbeen en beweeg het andere in gestrekte houding naar achteren. Werk met kleine bewegingen.
- Het is belangrijk je rug nièt te hollen tijdens de oefening: houd dus je bekken goed naar voren gekanteld.
–> Herhaal drie keer een reeks van acht aan elke kant.
