2. DRAAG DE JUISTE KLEREN
Niet dat je met een Juicy jogging en UGGs het vliegtuig in moet duiken, maar een beetje comfort is aan de orde van de dag. De koude temperaturen en lage luchtdruk in een vliegtuig kunnen je slaap ernstig verstoren, voor opgezwollen ledematen zorgen en een vervelend prikkend gevoel in je lichaam veroorzaken -in het ergste geval geeft het zelfs aanleiding tot trombose. Het is dus belangrijk om losse kledij te dragen, die je bloedsomloop niet verstoort (en je bovendien in staat stelt de meest originele slaaphoudingen aan te nemen).
Alleen je kousen mogen eventueel strak zijn: steunkousen vermijden dat je met zware, pijnlijke benen en waterophoping van het vliegtuig waggelt. Of je ze nu draagt of niet, steek er sowieso ook een paar warme, wollen kousen over. Het kan erg koud worden tijdens de vlucht -vooral aan de grond- en bevroren voeten zijn zowat de grootste vijand van een goede nachtrust. Draag ook comfortabele schoenen die je gemakkelijk aan en uit kan doen tijdens de vlucht. Algemeen wordt aangeraden je schoenen uit te doen als je wil slapen -hoe minder het knellende gevoel voor je lichaam, hoe beter.
Toch last van tintelingen en pijnlijke ledematen? Ga rechtop staan en loop een paar minuten door het vliegtuig, beweeg en stretch je voeten en benen in enkele oefeningen en neem weer plaats: je zal zien dat het beter gaat!
Vergeet ook een warme trui, sjaal (leuk om je gezicht in te verbergen) en zelfs een muts niet. Die laatste kan je tot over je ogen laten zakken en een lekker warm ingepakt hoofd werkt slaapbevorderend.
