3. BRENG HET JUISTE MATERIAAL MEE
Een gewaarschuwd reiziger vertrekt niet zonder deze essentials in de handbagage:
– Een slaapmasker. Heel leuk, die TV-tjes in het vliegtuig, maar wist je dat het artificiële licht van die schermen héél slecht is voor je slaap? Ook al zet je ze uit, het effect zal blijven nazinderen op je netvlies en in je hersenen, resultaat: een onrustige nachtrust. Probeer dus aan de verleiding te weerstaan en lees een boek in plaats van naar het scherm te staren. Tijd voor een dutje? Zet zeker je masker op, zodat je geen last ondervindt van de TV, telefoon of laptop van de buren.
– Muziek. Het monotone gedreun van de motor, de constante aankondigingen van de stewards, de baby drie zitjes voor je: er worden tijdens een vlucht heel wat irriterende geluiden op je afgevuurd. Neutraliseer ze door naar zogenaamde white noice te luisteren: relaxerende tonen die de ruis rondom je uitschakelen. Er bestaan heel wat apps die dit aanbieden: de geluiden van een oceaan, het regenwoud, een knetterend vuurtje of gewoon speciale muziek die slaapbevorderend werkt. Wapen je met een comfortabel paar oortjes en een afspeellijst die het meerdere uren kan volhouden, zet je slaapmasker op en daar ga je…
– Een boek. We zeiden het eerder al: wie goed wil slapen, verkiest een leuk boek boven het blauwe licht van een laptop-, tv-, of smartphonescherm. Beschouw de vlucht als het ideale moment om nog eens een leuke pocket te verslinden.
– Een kussen. Uiteraard. De basic der basics, en nochtans zo vaak vergeten! Je zit in het vliegtuig in een zeer onnatuurlijke houding (alle fysiologische experts zijn het erover eens: zitten is slecht voor de mens), dus het komt erop aan die met de hulp van een kussen te corrigeren. Uiteraard is er het vijf vierkante centimeter kleine ding dat je van de vliegtuigmaatschappij zelf krijgt, maar je kan ook voor het klassieke U-kussen -gevuld met zachte schuimbolletjes- kiezen. Veel mensen vinden dat laatste oncomfortabel omdat het hun hoofd ongemakkelijk naar voren duwt: probeer het eens om te draaien, zodat de open ruimte in je nek valt, je zal meteen het verschil voelen. Ben jij een linksslaper? Concentreer dan de bolletjes links in je kussen en zet ze eventueel vast met een haarrekker.
Uiteraard bestaan er nog heel wat uitvindingen die je comfort aan boord verbeteren. Zo dromen wij van de zogenaamde Ostrich Pillow -lijkt nergens op, maar volgens slaap je hiermee écht op beide oren.
Tip: spuit wat kalmerende spray op je kussen, sjaal, trui, het hoofd van je buurman. Er bestaan heel wat ontspannende sprays die je op basis van lavendel en andere plantaardige producten op weg naar dromenland helpen. Bovendien neutraliseert het de vervelende geur van andere mensen, vliegtuigeten en de eventuele nabijheid van WC’s.
