‘s Morgens vroeg je bed uit? Iedereen heeft daar wel eens last van. Zeven handige tips om ‘s morgens fris wakker te worden:
#1. Pak de oorzaak aan
Wat is de oorzaak van je vermoeidheid ‘s morgens? Zoek uit waar dat duffe gevoel in de ochtend vandaan komt. Ga je te laat slapen? Beweeg je te weinig overdag? Zijn het misschien je eetgewoonten? Of lig je wakker van de stress? Probeer de basis van het probleem onder handen te nemen.
#2. Verstop je wekker ergens anders in je kamer
Misschien kan dit je helpen om op te staan. Je moet hoedanook uit bed om je wekker afzetten voor je de rest van het huis wakker maakt. Kies bovendien een bloedirritant alarmsignaal.
#3. Vermijd koffie en alcohol voor het slapengaan
Het duurt een tijdje totdat koffie of alcohol uit je lichaam is verdwenen. Drink daarentegen wel veel water, de kans bestaat dat je makkelijk opstaat omdat je naar toilet moet.
