's Morgens vroeg je bed uit? Iedereen heeft daar wel eens last van. Zeven handige tips om 's morgens fris wakker te worden:
#1. Pak de oorzaak aan
Wat is de oorzaak van je vermoeidheid 's morgens? Zoek uit waar dat duffe gevoel in de ochtend vandaan komt. Ga je te laat slapen? Beweeg je te weinig overdag? Zijn het misschien je eetgewoonten? Of lig je wakker van de stress? Probeer de basis van het probleem onder handen te nemen.
#2. Verstop je wekker ergens anders in je kamer
Misschien kan dit je helpen om op te staan. Je moet hoedanook uit bed om je wekker afzetten voor je de rest van het huis wakker maakt. Kies bovendien een bloedirritant alarmsignaal.
#3. Vermijd koffie en alcohol voor het slapengaan
Het duurt een tijdje totdat koffie of alcohol uit je lichaam is verdwenen. Drink daarentegen wel veel water, de kans bestaat dat je makkelijk opstaat omdat je naar toilet moet.
#4. Leg je kleding alvast klaar
Bedenk de avond van tevoren wat je de volgende dag aan wilt trekken leg je outfit alvast klaar. Je kan ook alvast een groot deel van je tas inpakken zodat je dat de volgende ochtend niet meer hoeft te doen. Hoeveel tijd zou je dat wel niet besparen? Misschien vind je zo wel een momentje om te gaan hardlopen 's ochtends.
#5. Zet een glas water naast je bed neer
Je bent uitgedroogd omdat je een nacht lang niet hebt gedronken. Drink een vol glas water als je kunt. Dit helpt ook met wakker worden.
#6. Zorg dat je iets hebt om naar uit te kijken.
Koop voor jezelf een gezond ontbijtje, maak op voorhand een smoothie klaar, of trakteer jezelf op een goede koffiemachine zodat je kunt opstaan met het idee dat je een lekker ontbijtje kan nemen.
#7. Word wakker met licht
Gooi verduisterende gordijnen weg en koop gordijnen of vitrage die het licht binnenlaten. Heerlijk toch 's ochtends gewekt worden door de zon? Alleszins fijner dan wakker worden in een donker hol en je je telkens opnieuw afvragen of het überhaupt al dag is...
