3. Afrifitness – full body dance workouts
Wat? Energieke dansroutines, gebaseerd op Afrikaanse dansen, die je helemaal wakker schudden en en dansant ook nog eens stevig calorieën verbranden. Je kan kiezen voor een full body workout of specifiek op been-, bil-, buik- of armspieren werken.
Duur? 20 minuten
Voor wie? Sporters die snel verveeld raken door klassieke oefeningen, maar toch elke ochtend willen trainen.
Intensiteit: afhankelijk van hoe toegewijd je bent een zachte, of juist extreem uitputtende workout.
