7. Kayla Itsines – Beach Body Guide
Wat? Kaye Itsines behoeft geen introductie meer. De Australische fitness koningin leverde reeds duizenden vrouwen een jaloersmakend bikinilijf op in 12 weken tijd. Officieel moet je haar DVD’s kopen, maar op Youtube delen heel wat trouwe volgelingen hun versie van de reeksen: kopiëren maar!
Duur? Een half uur per set.
Voor wie? Voor wie niet bang is van een uitdaging en bereid is 12 weken lang élke dag een half uurtje vroeger op te staan en een liter of tien te zweten.
Intensiteit? We zeiden het al: zweet. En brandende spieren. En spierpijn. En een prachtig bikinilijf aan het einde van de rit!
