#3 Koester je offline vrije tijd
Probeer naast je werk zoveel mogelijk offline tijd te creëren. Laat iedereen die jou misschien online wil contacteren op voorhand weten wanneer je wel en niet bereikbaar zal zijn en installeer een ‘out-of-office’ bericht voor je mails. Het moeilijkste onderdeel wordt waarschijnlijk om aan jouw eigen verslaving naar ‘online goedkeuring’ te weerstaan. Dat betekent: geen posts van de leuke dingen die je doet en het tellen van de likes die je hiervoor krijgt om aan de hand daarvan te beoordelen hoe leuk jouw leven is.
Om daarentegen voldoening te halen uit de realiteit zelf, probeer je best verrijkende, positieve en constructieve dingen in te plannen. Een goed boek lezen, afspreken met vrienden, sporten, …
