Het kwik zakt en de verleiding om je ochtendjogging over te slaan stijgt: het is dé typische oorzaak achter die vervelende winterkilo’s. Jammer, want wie in koude temperaturen traint, zal meer calorieën verbranden, beter bestand zijn tegen stress en een serieuze dosis happy thoughts dat zelfs de meest hardnekkige winterdip verpurvelt!
Experts oordelen dat je kan blijven trainen tot -10°C. Je begint echter niet zonder nadenken aan je workout sessie in de vrieskou. Hart- en longpatiënten zamelen best eerst doktersadvies in. Ook onderkoeling en bevroren lichaamsdelen zijn risico’s, maar die kan je moeiteloos omzeilen mits de juiste uitrusting en voorbereiding. Ontdek hier wat er zoal met je lichaam gebeurt wanneer je die kille ochtend in duikt:
