7. Let op je voeding
Dit wordt een hele boterham… Enkele dieettips voor een betere blok:
- Vermijd suiker! Zoete snacks zullen je heel even een boost geven, maar leveren je nadien een meedogenloos dipje op.
- Kleine, gezonde porties cafeïne verhogen je studievermogen. Zeker geen slecht idee dus, maar let hier op met overdaad: na enkele nachten zal je lichaam beginnen tegenpruttelen.
- Ga voor snacks en maaltijden die rijk aan proteïne, maar arm aan suiker zijn -hier alvast een lading recepten. Sowieso is een zware avondmaaltijd uit den boze: het moeilijke verteerproces naderhand maakt je slaperig.
- Bewaar snacks ook voor je korte pauzes, terwijl je lichaam in beweging is en ze sneller verteert dus.
- Publiek geheim onder studenten: kauwgom! De muntsmaak maakt je fris en monter en het kauwen houdt je alert. (Dat is trouwens de reden waarom je in het dagelijkse leven best een half uur voor het slapengaan je tanden poetst: de frisse inslag ervan riskeert je even uit je slaap te houden.) Veel studenten houden ook wat muntolie bij de hand, kwestie van af en toe een snufje “helderheid” in te ademen.
