- Neem de tijd om goed op je eten te kauwen.
- Drink een glas spuitwater voor je begint te eten. Dit water bevat bicarbonaten, die de zuurgraad van de maag neutraliseren en de doorvoer activeren. Blijf weg van suikerrijke dranken, daar krijg je een zware maag van.
- Kies voor water in plaats van alcohol, want die laatste dehydrateert en vertraagt de vertering. Indien je toch niet kan weerstaan, wissel water en alcohol dan af om een goed evenwicht te bewaren.
3. Na het festijn:
