Geen tijd voor of zin in een uitgebreide workout? Waag je elke ochtend of avond vijf minuutjes aan onze #trainlikealion workout reeks en je kan binnen de kortste keren pronken met een slanke lijn. Heerlijk extraatje: personal coaches van dienst zijn de fantastisch leuke Red Lions!
Het is de voorlaatste dag van de #trainlikealion challenge en ook vandaag zal je lekker hard zweten en bijgevolg heel veel afvallen. Onze Red Lions vrienden Manu Stockbroekx en Thomas Briels hebben opnieuw een high intensity intervaltraining voor je in petto. Wat? Een serie oefeningen waarbij je korte periodes van zware inspanning afwisselt met kleine rustpauzes. Omdat je hartritme hierdoor snel stijgt en weer daalt, verbrand je extra veel calorieën -tot uren nà je training zelfs! (Ontdek hier meer over HIIT.)
In tegenstelling tot de reeks van gisteren, gaat het hier om heel explosieve sprongen, wat nog eens extra calorieverbranding in de hand werkt én tegelijk je benen en billen een ijzeren training geeft. Wat te doen? Heel simpel: voer de eerste sprong acht keer na elkaar uit, kom een halve minuut op adem en voer vervolgens de tweede sprong acht keer uit. Herhaal deze serie drie keer (en vergeet ons achteraf niet te bedanken...) We vliegen erin:
(Kledij Manu en Thomas: Osaka)
(Video: Saverice)
