De Swiss Ball is meer dan een zitbal of een leuk object om op een onbewaakt moment door je kantoorruimte te knallen (ja, sommigen hebben die neiging…), je kan er eveneens een wespentaille en mooie, ronde billen mee kweken!

Je maakte eerder kennis met de TRX workout, vandaag ga je een niveautje hoger: op een Swiss Ball maak je het jezelf extra moeilijk omdat je zo weinig evenwicht krijgt. Om te voorkomen dat de bal aan het rollen gaat, moet je werkelijk àl je spieren aanspreken, waardoor je een goede algemene training krijgt, extra calorieën verbrandt én tegelijk je stabiliteit oefent. Leuk, acrobatisch én bijzonder efficiënt!

Overtuigd? Aspria Personal Coach Orsolya Nagyistok toont je hoe het moet!

BUIKSPIEREN: deze reeks spreekt zowel diepe als zijdelingse spieren aan voor een smalle taille;